健康知识

秋季掉头发怎么办?

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2014/4/28     浏览次数:    

  人体每天都在进行新陈代谢,掉头发本是很正常的事情,但是如果掉的太多,那就连自己心里都会没底了。是不是生病了呢?除了重大疾病外,掉头发的原因及缓解办法大致有以下几个方面:

  1、学会缓解压力

  压力太大也是导致短时间内大量掉头发的主要原因之一。因此,要想减少掉头发,首先就要学会缓解压力,懂得及时释放,减少生活、工作的压力。

  2、头部按摩

  头部按摩可以促进头皮血液循环,帮助缓解压力,促进睡眠,为头皮提供养分,这样掉头发的现象就会就慢慢好转。也可以用梳子或是用手指地体梳子对头皮进行按摩。这样做其实就跟利用生姜擦拭头皮,帮助治疗秃发一样。

  3、滋养修复洗发水

  秋季不像夏季那样油脂分泌旺盛,需要深层清洁去油配方的洗发水,秋季气候干燥,头皮更需要滋养和保湿。清爽去油的洗发水,会使得头皮变得更干燥。因此,秋季选用洗发水时,应以滋养补水的洗发水为要。还可以是使用一些营养型的护发素进行护理。当然,各人发质不同需要区别对待,选择适合自己的洗发水。

  4、减少洗发次数

  秋季掉头发还与洗头的次数有关,秋季本身就气候干燥,过于频繁洗头,就会加速头皮干燥。如果不是油性发质,建议隔一天洗一次头。

  5、防脱发食物

  养护头发,防治掉头发要多吃三类食物:一种是含铜铁微量元素的食物,如坚果、动物肝脏、豆类等;二类是含维生素A的食物,如胡萝卜、菠菜、莴笋叶等;三类是含蛋白质的食物,如肉、鱼、鸡蛋等。

  此外,肾虚不固也是脱发的一个方面,应多吃补肾的食物,如黑豆、黑米、核桃、板栗等。(摘自:千叶草健康网 )

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